男女

効率よく筋肉を鍛えられる加圧トレーニングはジムで行う

女性

運動による様々な効果

東京エリアにはパーソナルトレーニングジムが数多く展開中で、男性アスリートも利用しているほどです。効果がしっかり実感できるため、女性も手軽にエクササイズ感覚で利用しています。男性や女性トレーナーによる携わり、トレーニングメニューで、異なる効果を実感できます。

ヨガ

より本格的なヨガ

ビジネス街から歓楽街、そして住宅街のある新宿。また多くの人が訪れる人気の街になっています。そんな新宿にもより本格的なヨガができるホットヨガの教室があります。新宿にいながらヨガの聖地インドに近い環境で行うことができます。

筋肉を効率良く

フィットネスクラブ

栄養分と疲労物質

筋肉が大きく盛り上がっていると、体は雄々しく逞しく見えるようになります。そのような体になることを希望する人の多くが、加圧トレーニングをおこなっています。加圧トレーニングとは、手足と胴体とをつなぐ血管のうち、静脈のみをベルトで圧迫しておこなうトレーニングです。血液は通常は、胴体から動脈を通って手足に流れていき、そこに栄養分を届けます。その後、手足の疲労物質を回収しながら、静脈を通って胴体へと帰っていくのです。この静脈が圧迫されるわけですから、手足には栄養分と疲労物質とが多くたまることになります。つまり手足の筋肉は、栄養分をより多く吸収できますし、同時に疲労物質によって負担を多く与えられることになるのです。これにより、効率良く鍛えることが可能となるわけです。

トレーニングの時間

筋肉量は、成長ホルモンが分泌されることで増えていくのですが、加圧トレーニングをおこなうと、これが通常よりも多く分泌されるようになります。個人差があるのですが、100倍以上分泌される可能性もあるのです。そのため加圧トレーニングでは、短時間でも通常のトレーニングよりも高い効果を得ることが可能です。たとえば、トレーニングは一般的に、20分以上続けることで効果が出始めるとされていますが、加圧トレーニングなら10分程度でも効果が期待できるのです。そのため、体力が少なく長時間のトレーニングが困難という人でも、加圧トレーニングなら実行可能と言えます。また、仕事などで忙しく、トレーニングに十分な時間がとれないという人からも、短時間で済む加圧トレーニングは人気があります。

男女

最新のトレーニング方法

女性専用のパーソナルトレーニングジムが、恵比寿駅から歩いてすぐのところにあります。アクセスが便利なため仕事帰りにも気軽に通うことが出来ます。加圧トレーニングは、少ない負荷で効率良くトレーニングすることが出来るため人気を集めています。